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Récupérez mieux
On le sait bien maintenant : la récupération est une donnée essentielle de l’entraînement. Tout simplement parce qu’en récupérant, on assimile ... |
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Faites des abdos
Une bonne ceinture abdominale est un atout important pour une coureuse à pied. Bien sûr, avoir un ventre musclé est plus agréable que de sentir son
ventre flasque et disten ... |
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Ecoutez votre fatigue
La vie d’une femme « moderne » relève souvent d’une course permanente. Les enfants, les obligations ménagères, le travail, autant de choses qui obligent ... |
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Continuez à courir pendant votre menopause
L’exercice physique est à recommander à toutes les femmes durant la période de leur ménopause. Cette période de vie peut se révéler particulier ... |
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Régime et sport
Contrairement à la croyance populaire, le sport ne fait pas maigrir.Si vous voulez perdre du poids, il faudra non seulement vous dépenser physiquement mais également soigner votre ... |
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